細マッチョ体型を手に入れよう!
力持ちになるとは、すなわち筋肉を鍛えるということ。それには、女性に大人気の細マッチョ体型になるのがおすすめです。
今回は、細マッチョ体型の手に入れ方を中心に、さまざまな方面から細マッチョになる方法をご紹介します。
まずは「細マッチョ」の定義から
細マッチョの定義は明確ではありませんが、一般的に言えば「身体に脂肪が付いておらず、腹筋がシックスパックに割れた、鍛え上げたボディを持つ男性」を指します。
明確な定義がないため、「こうなったら細マッチョ」と言い切れないところはあるものの、目安となるのが適正体重を測る指標のBMI指数です。また、体脂肪率も参考になります。
例えば、日本人男性の平均的な身長とされる170㎝で60㎏の場合、BMI指標は標準値の約20.7。そのため、細マッチョに該当するBMI指標は、18.5~25です。計算式でいうと、標準体重×体脂肪率15%以下であれば、程よく筋肉がついた細マッチョ体型となります。
女性の間でも細マッチョは圧倒的人気!
女性の間で細マッチョが圧倒的人気を誇るのは、何といってもバランスの良さでしょう。
マッチョには他にもガリマッチョとゴリマッチョが存在します。ガリマッチョとは鍛えてはいるものの筋肉量が少ない体型の人で、服を着ているとガリガリに見えるのが特徴です。
一方のゴリマッチョはボディビルダーのように、見た目がいかにもごついマッチョのこと。かつては身体を鍛えた男性のほとんどが、このゴリマッチョでしたね。
その点、細マッチョはガリガリではないスリム体型で、ごつくないのにしっかり鍛え上げた筋肉の持ち主のため、見た目のバランスの良さが特徴。マッチョのタイプ別に比較すると、細マッチョがなぜ女性に人気なのかがわかります。
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