男性は失恋したら引きずりやすい？立ち直る方法や期間を徹底調査！

失恋をすると色々な苦しみが襲ってくるものです。では、そうした苦しみから解放されるにはどうすれば良いのでしょうか？立ち直るための方法を見ていきましょう。

新しい出会いを探す

先ほど紹介したように、失恋した男性の中には、新しい恋を見つけることで失恋の悲しみを癒そうとする人もいます。これは確かに有効な方法です。すぐに昔の元カノを忘れることはできないかもしれませんが、新しい彼女ができれば、彼女がいない空虚感からは逃れられるでしょう。

ただ、探してすぐに見つかる出会いが長続きするのは比較的難しい傾向にあります。また、どうして自分と元カノがうまくいかなかったのかよく考えることなく出会いだけを求めると、二の舞を演じることになりかねません。焦らず慎重な姿勢が大切といえます。

仕事や趣味に没頭する

人は忙しいと悩みを忘れることができます。そのため、失恋の悲しみを忘れるために、仕事や趣味でスケジュールを一杯にするというのも手です。

この方法の良いところは、失恋によって仕事が手に付かなくなるようなリスクを最小限に抑えられることです。元カノを失っても、その代わりに別のものが手に入れば悲しみも癒されるでしょう。

ただし、仕事や趣味に打ち込んでどれほど成果を出しても、孤独感がなくなることはありません。やはり、孤独を癒せるのは人と人のふれあいだけです。失恋の悲しみを無理やり仕事や趣味で抑えつける必要がなくなったら、また恋人を探した方が良いでしょう。

連絡先や写真などを全て消す

男性は女性よりも失恋を引きずる傾向にありますが、そんな男性が良くやってしまいがちなのが、元カノからもらったものや連絡先、写真など、思い出がよみがえるものをいつまでも大事に取っておくことです。

思い出を大事にすると言えば聞こえが良いですが、すべての思い出が採っておくべきものであるとは限りません。早々と捨てたほうがよい思い出もあるのです。

失恋も、ただ悲しみをもたらすばかりであれば、捨てたほうがよい思い出といえます。元カノとのつながりが完全になくなるような気がして悲しいかもしれませんが、勇気を出して連絡先や写真を消してしまいましょう。

運動をする

運動には、嫌なことを忘れさせてスッキリさせる効果があります。確かに、体を動かして汗をかけば、小さな悩みなら吹き飛ぶような気分になりますよね。

そのため、失恋で悩んでいる時期は、積極的に体を動かすのもアリ。できれば筋トレを兼ねて本格的にやって見ると良いでしょう。筋肉が付くと男性として自信がつきますし、次の恋愛で勝利を掴みやすくなるかもしれません。

男友達と遊ぶ

失恋した後ひとりで悩んでいると、孤独感ばかりが募ることがあります。しかし、一人で過ごしている限り孤独を解消するのは困難です。

そこで有効なのが、とりあえず誰かと会って孤独を解消することです。一番手軽なのは友達と会うことでしょう。

幸い、今の時代ならSNSで簡単に友達とつながることができます。予定が会えばすぐに約束することができますね。

ただ、友達は友達であって、恋人同士ほど信頼できる関係になるのは難しいでしょう。ある程度友達関係で孤独を癒せたら、次の恋に進むことも忘れないようにしましょう。

思い切り泣く

泣くのはみっともないと考えている男性は多いでしょう。しかしながら、泣くのを我慢すると余計に悲しさが胸の中に残ることになります。

そのため、泣きたいのであれば思い切り泣きましょう。これ以上泣けないというくらい泣くのがポイントです。ひたすら泣いて力を使い果たせば、やがて少しは気分が楽になります。泣くのは結構体力を使いますから、運動をしたのと同じようなスッキリ感も味わえるでしょう。

このようにして感情を表に出すことで、自分の中である程度けじめをつけられるようになります。「あれはもう充分悲しんだ」「もう終わったことなんだ」と思えるのです。