顔痩せしたい男性必見！顔痩せの方法や太ってしまう理由を解説します

顔痩せしたい男性にぜひ見てもらいたい顔痩せの方法をご紹介します。顔に付いた余分なお肉やむくみを解消するには、様々な方法がありますので、自分に適した方法を選んでください。

では、顔痩せの方法を詳しく見ていきましょう。

表情筋トレーニングをする

男性の顔痩せでまず最初におすすめなのが、表情筋のトレーニングです。表情筋を鍛える事によって、顔のゆがんだ部分についてしまった脂肪を燃焼させます。表情筋トレーニングは、特別な器具を必要としませんので、空き時間にどんどん取り入れていきましょう。

そして表情筋トレーニングは、非常に簡単。大げさな表情で「あいうえお」と言うだけなのです。声は出さなくても良いので、顔全体を使って「あいうえお」の形を取りましょう。顔全体の筋肉を思いきり使うように心がけると、より効果的ですよ。

リンパマッサージ

リンパマッサージは、顔がむくんでしまって太っているように見える男性に効果的な方法です。顔のリンパの流れが滞ってしまう原因としては、運動不足や不摂生が挙げられます。ですのでマッサージと併せて適度な運動や、規則正しい生活を心がけるなどするとより効果が期待できるでしょう。

リンパマッサージのやり方は簡単で、顔の中心から外側に向かって指で優しく押し流してあげるだけです。眉の間からこめかみに向かって、鼻の付け根からこめかみに向かって優しく押し流してあげましょう。

この際気を付けたいのが、力を入れ過ぎない事。力を入れすぎると肌を傷つけてしまう可能性があるからです。また、手を清潔にしておく事も大切ですよ。

小顔ローラーを使う

手軽に顔痩せを目指すなら、小顔ローラーの使用も検討してみましょう。男性だと少し使用に躊躇してしまうアイテムですが、男性も美意識が高まっている現代では使用してる人も増えてきています。

小顔ローラーと一言でいってもいくつか種類がありますが、顔痩せのために使用するならY字型の小顔ローラーがおすすめ。なぜならばY字型の小顔ローラーは、リンパの流れを促進してくれるように作られているからです。

また、小顔ローラーの程よい刺激はとても気持ちが良く、リフレッシュの効果も期待できます。気が付けば毎日使っていて、手放せなくなったという男性も多いですよ。

しっかり睡眠をとって代謝を良くする

睡眠は、人生の中でもとても大切な行為です。質の良い睡眠を取る事は、健康に生活する上での第一条件といっても過言ではありません。新陳代謝を正常に保つためにも、しっかりと質の良い睡眠を取っていきましょう。

新陳代謝を正常に保つというのは、顔痩せのためにも欠かせない事です。代謝が悪くなると顔にむくみが発生しやすくなってしまいます。表情筋トレーニングやリンパマッサージなどを行うのは効果的ですが、まずは質の良い睡眠をしっかりと取るようにこころがけましょう。

適度な運動

運動も顔痩せには欠かせない要素です。運動不足は心身に様々な悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。集中力を保ちにくくなるので仕事の効率は悪くなりますし、気分も塞ぎがちになってしまうでしょう。

また、運動をしない人は、適度に運動する人に比べてカロリーの消費量が少ないので、太りやすくなってしまいます。その影響はもちろん顔にもあらわれますので、運動不足のせいで顔がデカくなってしまうという事も。顔痩せのためにも自身のパフォーマンスアップのためにも、生活の中に適度な運動を取り入れていってください。