顔痩せしたい男性必見!顔痩せの方法や太ってしまう理由を解説します

顔痩せしたい男性必見!顔痩せの方法や太ってしまう理由を解説します


顔痩せの方法の前に!男性の顔が太る理由

顔痩せを頑張ろうと思って対策に取り掛かる前に、知っておきたい事があります。それは、男性の顔が太ってしまう理由です。顔が太ってしまう理由を知っておかないと、トレーニングなどで痩せてもすぐに元に戻ってしまう可能性があります。

では、男性の顔が太る理由について詳しく見ていきましょう。

疲れやストレスからくるむくみ


男性の顔が太ってしまうのは、疲れやストレスからくるむくみが原因の場合があります。疲れていると血液やリンパの流れが悪くなってしまいますので、むくみが発生してしまうのです。

疲れやストレスが原因の場合は、疲れやストレスを根本的に減らす事が一番の対策となります。また、リンパマッサージや水分補給なども併せて行って、顔の水分代謝を促してあげる事も効果的です。

太ったことで脂肪が増えた


太ると脂肪がつくのは、体だけではありません。当然顔にも脂肪がついてしまうのです。全体的に太った事によって、顔も太ってしまったという事になります。このような場合は、顔痩せだけでなく、全身の脂肪を落とすためのダイエットを始めるのがおすすめです。

また、ダイエットの際は顔痩せのトレーニングや対策もしっかりと行っておきましょう。偏ったダイエットを行ってしまうと、体だけ痩せてしまい全身のバランスが悪くなる可能性があります。

表情筋の衰えのせい


表情筋が衰えてしまったせいで、顔が太ってしまうという事もあります。表情筋が衰えると顔全体に歪みが発生し、その歪んだ部分に脂肪がついてしまって顔が太るという訳です。表情筋が衰える原因は年齢によるものの他、筋肉を使わない事も衰えのきっかけとなります。

このような事態を防止するために、普段から表情筋を意識して使っていきましょう。また、表情筋トレーニングなども効果的です。表情筋を鍛えると表情が豊かになり、明るくて親しみやすい男性というイメージを作る事もできますよ。

生活習慣によるもの


普段の食事や、体のクセによって顔が太る事もあります。言わずもがな、栄養バランスの偏った食事は太る原因です。特に男性は油っぽい食事が好きな人が多いので、栄養のバランスが偏りがち。また、普段から運動しない人は脂肪を燃焼させる機会が少ないので、運動する人より太りやすくなります。

他にも頬杖をついてしまうなどのクセがある人も要注意です。姿勢が悪くなるとリンパの流れも悪くなってしまいますので、顔がむくみやすくなってしまいます。栄養バランスのとれた食事に加え、適度な運動と正しい姿勢を普段から心がける事が大切です。

Photo:All images by iStock

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