オナニーを我慢するメリットとは?オナ禁方法&体験談を大公開!

  • オナニーを我慢する方法

    オナニーを我慢することで得られるメリットについて知ったところで、実際にオナ禁をしてみましょう。

    とはいっても、オナニーをただ辞めればいいというわけでもありません。オナニーを我慢する方法をきちんと知っておかないと、ストレスが溜まる原因になったり、反対に性欲が爆発する可能性もあります。

    そうならないためにも正しいオナ禁方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。ノンストレスでオナ禁ができると、さらなる効果が期待できますよ。

    運動する


    運動は、オナニーを我慢するストレスが発散できるのでおすすめです。モヤモヤとした気持ちを筋トレやランニングで解消すれば、挫折することなくオナ禁を続けられますよ。

    さらには、筋肉を鍛えることでテストステロンがどんどん増加していくので、より男性らしい魅力的な見た目に変身できるでしょう。モテたい人にもぴったりの方法ですね。

    運動といっても、ジムに通う・毎日腹筋100回するなどのハードなものじゃないといけないわけではありません。自分のできる範囲でスクワットをするだけでも十分です。

    趣味などに集中する


    「カラオケに行く」「映画を観る」など、何か趣味に没頭するのはオナニーを我慢する上でとても効果的です。趣味などに集中すると、オナニーへの意識自体が薄れるので、ストレスが溜まりづらいでしょう。

    趣味がないという人は、この機会に趣味を作ってみるのも良いかもしれません。ショッピングや散歩など簡単に始められるものでも、自分が楽しんで活動できるのであれば十分趣味になるでしょう。

    目的を思い出す


    運動や趣味に集中しても、オナニーが我慢できない時は、そもそも自分がオナ禁をしようと思った目的を思い出してみてください。「恋人と気持ちいいセックスを味わいたいから」「モテたいから」など色々な目的があったのではないでしょうか?

    目的を明確に思い出すことで、自然と自制心が働きます。目でも認識できるように、紙に書いて壁に貼ったり、スマホのメモ欄に残したりするのもおすすめです。

    亜鉛を摂取する


    亜鉛は「性欲を落ち着かせる」「自律神経を整える」などの効果があるので、オナ禁中は積極的に摂取したい栄養素です。オナニーを我慢するストレスやイライラが軽減されることでしょう。

    また、無理に性欲を抑えてストレスを溜め込むと、テストステロンが減少してしまいます。それではせっかくのオナ禁の効果が半減し、十分な効果が得られません。

    食事の中で亜鉛を摂取するのはなかなか難しいので、コンビニやドラッグストアで売られている亜鉛サプリを利用しましょう。だたし決して安い値段ではないため、お金に余裕がある人におすすめします。