男性が一人で過ごす休日は一見寂しいように思えますよね。特に独身の男性は、休日を一人で過ごすことも多いでしょう。しかし、中にはかなり充実した休日を過ごしている方もいます。そこで今回は、男性が一人で過ごす休日が充実できる方法を年代別に詳しく解説します。
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休日何する？男一人での過ごし方のパターン
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男性が一人で休日を過ごす際、どんなことをして時間を活用すれば良いのでしょうか。ここでは、一人で休日を過ごすパターンを4つご紹介します。
好きなことをする
休日は何もせずに眠るだけ…。そんな生活を続けていると、なんだか時間を無駄遣いしているようで週初めが憂鬱になってしまうこともあるでしょう。そこで、男性が充実した休日を一人で満喫するために、好きなことに没頭してみてはいかがでしょうか。
景色の写真を撮ったり、天体観測をしながらゆっくりお酒を飲んだりするのも良いですし、音楽鑑賞や楽器を弾くなどして音楽に触れるのも良いでしょう。休日に自分が好きなことをして過ごしてみると、それが趣味に変わることもあります。
家族がいると好きなことをする時間というのはなかなか取ることができなくなるので、独身男性の休日の過ごし方としてもおすすめです。
運動で体を動かす
運動をして体を動かすことも、一人の休日を満喫できるおすすめの過ごし方です。座った状態での仕事が長いという男性には特におすすめで、週に1度の運動だけでも気分を明るくする効果が期待できると言われています。
また、運動不足が続くと筋肉や骨を衰えさせてしまう可能性も高まるので、積極的に取り組むようにしましょう。汗をかいて運動をした後の達成感を味わうことで、身も心もさっぱりとしますよ。
疲れた体を癒す
1週間のうちの5日、もしくは6日が仕事という男性も多いことでしょう。週明けからまたやる気をアップさせて仕事と向き合うためには、1〜2日の休日で疲れた体を癒すことも重要です。
そんな時におすすめなのが「瞑想」です。疲れた脳や心身のストレスを発散させるだけでなく、脳を活性化してくれる作用も期待することができます。瞑想は静かな場所で行わなければならないので、休日を一人で過ごす男性おすすめの過ごし方ですよ。
このほかにも、温泉やスパ、マッサージに行って体を癒してみてはいかがでしょうか。
休日にまとめて勉強をする
休日を一人で過ごす男性は、勉強をしてスキルアップを目指すのもおすすめです。勉強と聞くと大学生ならテスト勉強、社会人なら資格取得の勉強を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。しかし、これらのほかにも料理や書道、ボールペン字やマナーなど、学べる分野は幅広くあります。
特に独身男性は、家庭を持つ男性に比べると休日を有意義に過ごすことができます。そのため、一人で過ごす日には勉強に励んで自分を向上させる努力をすると、より一層充実した休日を過ごすことができるのではないでしょうか。
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【年代別】男一人の休日の過ごし方《20代編①》
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男性が休日を一人で過ごす際は、運動をしたりリフレッシュするのがおすすめです。ここからは、20代の男性におすすめの休日の過ごし方をご紹介します。
ジムで体を鍛える
休日を一人で過ごす時は、スポーツジムで体を鍛えてみてはいかがでしょうか。20代はお酒の付き合いが増えるので、10代の頃は体が引き締まっていた男性でも何もせずにスタイルを維持することは難しいでしょう。
また、体を動かすことはストレスの解消にも繋がります。ストレスを解消する方法にはさまざまありますが、例えばやけ食いでは肥満になる可能性が高まりますし、やけ酒をすれば悪酔いしてしまったり二日酔いになったりして1日を無駄にすることもあるでしょう。
しかしスポーツジムで体を動かすことは、これといったデメリットを感じることなくストレスを発散させることができるのです。
ジョギングをする
男性が一人で休日を過ごすなら、ジョギングをするのもおすすめです。何度もご紹介したように、運動はストレスを発散させてくれます。そして、外でジョギングをすることはスポーツジムで運動をするのとはまた違い、自然をたくさん感じることができるのです。
ジョギングは免疫力をアップさせる効果が期待でき、さらに寝付きも良くなるので、規則正しい生活を送ることができるようになるでしょう。また、ジョギングを習慣づけることによってモチベーションも上がりやすくなります。
一人ショッピング
20代の男性なら、服装や持ち歩くアイテムにも気を使いたいところですね！そこで、休日を利用してショッピングに出かけてみるのはいかがでしょうか。一人でショッピングをすれば、自分のためだけに時間を使うこともできて満足度も高まります。
ただし、日頃のストレスなどから「衝動買い」をするのはNGです。お金をたくさん使ってその時はスッキリとした気分になれるかもしれませんが、後で見返すと不要なものばかり購入してしまったというケースもあります。
休日のショッピングを楽しむのなら、「必要なものだけ」「自分に似合うものだけ」を購入するなどのルールを決めておくと良いでしょう。
一人ドライブに出かける
一人でドライブに出かけるのも、20代男性の休日の過ごし方としておすすめです。自然に囲まれるとリフレッシュ効果も高まるので、山を見に行くのも良いでしょう。車をパーキングに停めて少し歩けば滝がある、といった場所も最高ですね！
また、目的地を決めずにドライブをして、新しい場所を開拓するのもおすすめです。ワクワクとした気持ちが高まり、プラス思考を育むこともできます。
映画（DVD）鑑賞
家の中でスマホばかり見て休日を過ごしてしまうことはありませんか？そんなあなたにおすすめなのが映画鑑賞です。
家でDVDを見るのも良いですが、より非日常感を味わいたいなら、映画館へ足を運んでみましょう。そうすれば、ついついスマホを触ってしまう心配もありません。
また一人で映画鑑賞をすることで、「本当に好きな映画を鑑賞できる」「集中して映画を観れる」「気分転換ができる」などの多くのメリットを得られます。映画のジャンルによっては幸福度が高まる効果も期待できますよ。
