失恋を引きずって辛い…立ち直るための方法とは?
思いっきり泣く
近年、意図的に涙を流すことは「涙活(るいかつ)」と呼ばれており、ストレス解消法として見直されています。敢えて涙を流すことで気持ちがすっきりするということが、科学的にも証明されていますよ。人前で泣けない場合には、自分自身で計画的に泣いてみるのもおすすめです。
涙を流すことで気持ちがハッキリしてきて、気持ちを開放することが出来ますよ。一度で未練がなくなるわけではありませんが、繰り返していくうちに自然と涙が流れなくなり、立ち直ることが出来るのです。
親しい人に辛い気持ちを吐き出す
親しい友人や家族に辛い気持ちを吐き出すのもおすすめです。友人や家族は客観視にあなたや彼女のことを見て、性格なども熟知していますよね。ですから、あなたが気持ちを吐き出した時には力になってくれるでしょう。
恋人との関係性を知っていた場合には、双方のフォローをしてくれる可能性もあります。なんにしても、彼女に振られてしまったからといって「この世に1人きりではない」と感じることが重要です。心の内をさらけ出せる場所を作っておくと良いですよ。
仕事に集中する
失恋に心を支配されたくないのであれば、仕事に集中してみてはいかがでしょうか。日々を忙しく過ごしていると、彼女のことを考える時間が減り、自然と引きずる気持ちが消えていきます。誰かに弱音を吐くことに抵抗感がある方には特におすすめです。
仕事に集中すると、会社での信頼感を得ることに繋がります。失恋は辛いものですが、仕事を頑張れば、この経験をプラスに出来ると言えるでしょう。男性としての魅力も上がります。
新しい恋を見つける努力をする
とにかく早く立ち直りたい!という場合は、新しい恋を見つけましょう。自然な出会いを探すよりも、具体的に婚活したり女性と出会う努力をしてみてはいかがでしょうか?出会いの絶対数を増やすことで様々なタイプの女性と知り合うことが出来、視野が広がりますよ。
視野が広がると彼女との関係も客観的に見えるようになり、自然と別れから立ち直ることが出来ます。まずは異性の友人を増やして、新しい恋に繋げると良いでしょう。
趣味に集中する
仕事や学校とは別に、多くの男性には集中できる趣味があります。失恋して辛い時には、思い切って趣味の時間に没頭してみてはいかがでしょうか。自分の好きなことであれば、没頭することで辛い気持ちを忘れることも出来ますよね。
彼女のことを考える時間を徐々に少なくして趣味を楽しめば、前向きになるキッカケをつかめるでしょう。辛いときだからこそ、自分の時間を趣味と向き合う時間にあててみてはいかがでしょう。
新しいことをはじめてコミュニティを広げる
新しいことをはじめてコミュニティを広げるのも、失恋から立ち直る方法としてよく挙げられます。自分一人で物事を考えていると、どうしてもマイナス思考に陥ってしまう男性にはこの方法が良いでしょう。人の数の分だけ考え方がありますから、コミュニティを広げると「今まで関わったことのないタイプ」の人と知り合うことが出来ます。
そういう人たちとの関わりが多くなっていくと、「自分の悩みは小さかった」と感じる瞬間に出会えるでしょう。たくさんの人との関わりは、あなたの心の痛みを和らげてくれるはずです。
スゴレンは、「男女の恋愛の本音」を集めた恋愛アンケートに基づいて作成した女性向け恋愛コラムを提供しております。さまざまな恋愛シーンで活用できるコンテンツを配信中!