うまくいけばモテてたかも…三日で挫折した「新年の目標」9パターン

  • 【3】「毎日腹筋500回」などとノルマを定め、肉体改造に励む

    「方向性は悪くなかったが、目標設定が厳しすぎた」(20代男性)というように、理想の体型に近づこうとするあまり、無茶な計画を立ててしまうケースです。筋トレを始めるなら、ギリギリこなせる回数から徐々に負荷を上げていくのが鉄則でしょう。