【１】「最近きれいになったね」とほめる

ダイエット中の女子にとって、努力の成果を認められることは一番の励みになるもの。「ちょっと痩せた？」「顔小さくなった？」など、細かい変化も見逃さずに褒めましょう。

【２】さりげなく「調子はどう？」と経過を尋ねる

「ダイエット中宣言」をしている女子なら、周囲から応援されるのも嬉しいはず。しつこいと思われない程度に声をかけることで、女子のモチベーション維持の助けになります。

【３】ダイエット向きのスイーツを差し入れする

甘いもの好きな女子にとってスイーツ断ちは苦しいもの。そこで低カロリーなダイエット向きスイーツをプレゼントしましょう。評判の一品を探して贈れば、きっと喜ばれます。

【４】サラダバーなどの低カロリーなランチに誘う

一般的に外食はカロリーオーバーしがちですが、最近は菜食料理やベジフードといったダイエット向きのレストランも増えています。低カロリーランチに誘ってみましょう。

【５】アウトドアやスポーツ系のデートに誘う

ダイエットに運動は必須。そこで楽しみながらカロリー消費できるアクティブなデートに誘ってみましょう。普段はインドア派な女子も乗り気になってくれるかもしれません。

【６】「一緒にダイエットする」と同士になる

ダイエットは自分との戦いですが、同じ目標をもつ同士がいれば励みになります。よいダイエット方法や食事法といった共通の話題も増えて、親近感を持たれるはずです。

【７】「目標達成できたら○○してあげる」と約束する

すでに親しい間柄の女子ならば、ダイエット成功の暁には食事をご馳走する、などの約束をするのもいいでしょう。わかりやすい応援のひとつです。

ほかにはどんな行動がダイエット女子に喜ばれるでしょうか？　みなさんのご意見をお待ちしております。（呉 琢磨）